کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با این حال، برخی تکنیکهای لاغری وجود دارند که از پشتوانهی علمی برخوردارند. از جمله این موارد میتوان به ورزش مداوم، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب و کاهش مصرف ...
کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با ...
برخی نشانههای هشداردهنده به ما میگویند نیاز به چه مواد غذایی داریم و بدن مان کدام غذاها را بیشتر دوست دارد. با داشتن برنامه غذایی مناسب، بازدهی، قدرت حافظه، شفافیت پوست و سلامت بدنی بیشتری خواهید داشت. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چه زمانی باید رژیم غذاییتان را تغییر دهید.
برخی نشانههای هشداردهنده به ما میگویند نیاز به چه مواد غذایی داریم و بدن مان کدام غذاها را بیشتر دوست دارد. با داشتن برنامه غذایی مناسب، بازدهی، قدرت حافظه، شفافیت پوست و سلامت بدنی بیشتری خواهید ...
«طوری که روزهایمان را میگذرانیم، همان گذر عمر ماست.» با یوکن همراه باشید.
«طوری که روزهایمان را میگذرانیم، همان گذر عمر ماست.» با یوکن همراه باشید.
شاید در ابتدای رژیم غذایی خود وزن کم کنید اما بعد از مدتی، سرعت کاهش وزن کمتر یا حتی متوقف میشود. در واقع، بدن در برابر کاهش وزن از خود مقاومت نشان میدهد. در ادامه مقاله با یوکن همراه باشید تا 20 علتی را که باعث توقف یا کندشدن روند کاهش وزن میشوند معرفی کنیم.
شاید در ابتدای رژیم غذایی خود وزن کم کنید اما بعد از مدتی، سرعت کاهش وزن کمتر یا حتی متوقف میشود. در واقع، بدن در برابر کاهش وزن از خود مقاومت نشان میدهد. در ادامه مقاله با یوکن همراه باشید تا 20 ...
اگر اهل ورزش هستید یا میخواهید ورزش را در برنامه روزانهتان جای دهید، حتما میدانید بایدها و نبایدهای زیادی دربارهی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیههایی مواجه میشویم که با باورهای قبلیمان متضاد است. در ادامه، چند باور اشتباه درباره ورزش و تناسب اندام را معرفی میکنیم که میتوانند سلامتی ما را به خطر بیاندازند. با یوکن همراه باشید.
اگر اهل ورزش هستید یا میخواهید ورزش را در برنامه روزانهتان جای دهید، حتما میدانید بایدها و نبایدهای زیادی دربارهی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیههایی مواجه میشویم که با ...
همه دوست دارند خواب راحتی داشته باشند و بهسرعت خوابشان ببرد؛ اما گاهی ساعتها در رختخواب غَلت میزنیم تا بالاخره بخوابیم، اما دلمان میخواهد خواب باکیفیتی داشته باشیم. اکنون ترفندهایی را به شما یاد میدهیم تا با استفاده از آنها در کمتر از 30 ثانیه خوابتان ببرد.
همه دوست دارند خواب راحتی داشته باشند و بهسرعت خوابشان ببرد؛ اما گاهی ساعتها در رختخواب غَلت میزنیم تا بالاخره بخوابیم، اما دلمان میخواهد خواب باکیفیتی داشته باشیم. اکنون ترفندهایی را به شما یاد ...
هورمونهای استرس باعث چاقی و اضافه وزن میشوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. البته استرس تاثیر مخرب خود را روی سلامتی هم میگذارد. زمانی که دچار استرس میشویم، از انجام عاداتی چون ورزش و تغذیه سالم که به سلامتی مان کمک میکند نیز دست میکشیم.
هورمونهای استرس باعث چاقی و اضافه وزن میشوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. البته ...
غدهی تیروئید مسئول تنظیم سوختوساز بدن است. برنامه غذایی ناسالم، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماریها از عواملی است که باعث کاهش سوختوساز بدن میشود. کمکاری تیروئید یک اختلال هورمونی بهحساب میآید که با کاهش سوختوساز بدن باعث ایجاد خستگی و اضافه وزن میشود. کاهش روند سوختوساز با احساس خستگی همراه بوده و با اینکه فرد کالری موردنیاز را در طول روز...
غدهی تیروئید مسئول تنظیم سوختوساز بدن است. برنامه غذایی ناسالم، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماریها از عواملی است که باعث کاهش سوختوساز بدن میشود. کمکاری تیروئید یک اختلال هورمونی بهحساب...
شاید همانند خیلی از افراد مدام نگران کالریهای دریافتیتان باشید؛ هر روز ورزش و پیاده روی میکنید، به تغذیه خود اهمیت میدهید اما وقتی روی ترازو میروید کاهش وزن قابلتوجهی ندارید و تنها چند گرم کم کردهاید. فکر میکنید چه چیزی باعث میشود تأثیر رژیمهای لاغری از بین برود؟ در این مطلب با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم دلیل عدم کاهش وزنتان، پس از تلاشهای ...
شاید همانند خیلی از افراد مدام نگران کالریهای دریافتیتان باشید؛ هر روز ورزش و پیاده روی میکنید، به تغذیه خود اهمیت میدهید اما وقتی روی ترازو میروید کاهش وزن قابلتوجهی ندارید و تنها چند گرم کم ...