وقتی نمیتوانید بخوابید، کل روزتان خراب میشود و به کارهایتان نمیرسید. اما برای هر مشکلی راه حلی هست. با یوکن همراه باشید.
وقتی نمیتوانید بخوابید، کل روزتان خراب میشود و به کارهایتان نمیرسید. اما برای هر مشکلی راه حلی هست. با یوکن همراه باشید.
خستگی نوعی بیحالی مداوم و طولانیمدت است که عملکرد روزانهتان را تحت تأثیر قرار میدهد. در این شرایط، بیحالی مداوم خواهید داشت مانند زمانی که دچار آنفلوانزا شدهاید یا کمبود خواب دارید. اگر به خستگی مزمن یا بیماری عدم تحمل سیستمیک (SEID) مبتلا هستید، احتمالا هنگام صبح احساس میکنید اصلا نخوابیدهاید و در محل کار بهره وری کافی نخواهید داشت؛ حتی ممکن است ...
خستگی نوعی بیحالی مداوم و طولانیمدت است که عملکرد روزانهتان را تحت تأثیر قرار میدهد. در این شرایط، بیحالی مداوم خواهید داشت مانند زمانی که دچار آنفلوانزا شدهاید یا کمبود خواب دارید. اگر به خستگی...
فقط بچهها نیستند که به خواب بعدازظهر نیاز دارند؛ بلکه خیلی از بزرگسالان نیز به چرت زدن علاقهمندند. تحقیقات حاکی از آن است، خواب بعدازظهر و چرت زدن در طول روز برای بزرگسالان هم مفید است. البته برای لذت بردن از خواب روزانه نیاز نیست احساس خستگی کنید. چرت زدن در طول روز فواید زیادی دارد. چرت کوتاه در اواسط بعدازظهر به افزایش حافظه، بهبود عملکرد شغلی، بهبود ...
فقط بچهها نیستند که به خواب بعدازظهر نیاز دارند؛ بلکه خیلی از بزرگسالان نیز به چرت زدن علاقهمندند. تحقیقات حاکی از آن است، خواب بعدازظهر و چرت زدن در طول روز برای بزرگسالان هم مفید است. البته برای ...
بیخوابی رایجترین اختلال خواب است که از هر 3 نفر، یک نفر به آن مبتلاست. بیخوابی با افزایش سن شدت می گیرد. احتمال ایجاد اختلال بیخوابی در خانمها بیشتر است؛ خصوصاً با وقفهی تنفسی یا آپنه ی خواب که بعد از یائسگی اتفاق می افتد. علاوه بر آن، بیخوابی در بین افراد مجرد، بیکار یا کسانی که شرایط اقتصادی و اجتماعی نامطلوبی دارند هم بیشتر دیده می شود.
بیخوابی رایجترین اختلال خواب است که از هر 3 نفر، یک نفر به آن مبتلاست. بیخوابی با افزایش سن شدت می گیرد. احتمال ایجاد اختلال بیخوابی در خانمها بیشتر است؛ خصوصاً با وقفهی تنفسی یا آپنه ی خواب که ...
هر فردی در اول صبح احساس خواب آلودگی و خستگی دارد. گاهی 8 ساعت خواب کامل داریم و خیلی زود به رختخواب می رویم، اما باز هم بیدار شدن صبحگاهی برایمان سخت است و فکر می کنیم به اندازهی کافی نخوابیدهایم. شاید این وضعیت به خاطر استرس و دلمشغولیهای روزانه باشد، هر چند برخیها آن را به عواملی چون بهم ریختگی ساعت خواب مربوط می دانند.
هر فردی در اول صبح احساس خواب آلودگی و خستگی دارد. گاهی 8 ساعت خواب کامل داریم و خیلی زود به رختخواب می رویم، اما باز هم بیدار شدن صبحگاهی برایمان سخت است و فکر می کنیم به اندازهی کافی نخوابیدهایم. ...
با پاسخ به 10 سؤالی که هر روز از خود میپرسید، مسیر روشنی برای دستیابی به اهداف برایتان ترسیم میشود تا بتوانید در مسیر درست زندگی قرار گیرید. توصیه میشود این سؤالات را در پایان روز و قبل از خواب از خودتان بپرسید.
با پاسخ به 10 سؤالی که هر روز از خود میپرسید، مسیر روشنی برای دستیابی به اهداف برایتان ترسیم میشود تا بتوانید در مسیر درست زندگی قرار گیرید. توصیه میشود این سؤالات را در پایان روز و قبل از خواب از...
اغلب مردم به گوشی موبایل خود چسبیدهاند و به محض اینکه چشمشان باز میشود به سراغ آن میروند. حتی عدهای در تمام روز گوشی در دست دارند و به ندرت آن را روی زمین میگذارند. با اینکه گوشی هوشمند باعث تسهیل بخشیدن خیلی از کارها میشود، اما به عنوان یکی از عوامل اصلی استرس و بروز حواسپرتی به حساب میآید. با یوکن همراه باشید.
اغلب مردم به گوشی موبایل خود چسبیدهاند و به محض اینکه چشمشان باز میشود به سراغ آن میروند. حتی عدهای در تمام روز گوشی در دست دارند و به ندرت آن را روی زمین میگذارند. با اینکه گوشی هوشمند باعث ...
افزایش نگرانی و استرس به دلیل شنیدن اخبار بد، ساعت کاری زیاد، مشکلات خانوادگی و مسائلی که ممکن است در زندگی مان اتفاق بیفتد، ممکن است چرخه ی خواب مان را با مشکل مواجه کند. کمتر کسی است که در زندگی اش چنین شرایطی را پشت سر نگذاشته باشد. اگر به قدری مضطرب هستید که ساعتها با خودتان کلنجار میروید و خواب به چشمان تان نمی آید، راهکارهایی برای شما داریم تا خوابی...
افزایش نگرانی و استرس به دلیل شنیدن اخبار بد، ساعت کاری زیاد، مشکلات خانوادگی و مسائلی که ممکن است در زندگی مان اتفاق بیفتد، ممکن است چرخه ی خواب مان را با مشکل مواجه کند. کمتر کسی است که در زندگی اش ...
وقتی سن بالا می رود، داشتن یک خواب خوب در شب تبدیل به رویا می شود. حتی روزهایی که مشغله ی زیادی داشته ایم و به شدت خسته هستیم، یک خواب کامل و خوب امکان پذیر نیست. اگرچه ساعت کافی برای خواب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، گاهی حداقل ساعت خواب هم کافی به نظر نمی رسد.
وقتی سن بالا می رود، داشتن یک خواب خوب در شب تبدیل به رویا می شود. حتی روزهایی که مشغله ی زیادی داشته ایم و به شدت خسته هستیم، یک خواب کامل و خوب امکان پذیر نیست. اگرچه ساعت کافی برای خواب از فردی به ...