بدون توجه به اینکه چه تعریفی از خوشحالی دارید و چه چیزی باعث خوشحالی و احساس رضایتتان از زندگی میشود، عادتهای زیادی وجود دارد که باعث شاد شدن هر چه بیشتر شما میشود. عادتها نقش مهمی ایفا میکنند، پس چرا سعی نمیکنید عادتهای مثبت را وارد زندگی تان کنید؟
بدون توجه به اینکه چه تعریفی از خوشحالی دارید و چه چیزی باعث خوشحالی و احساس رضایتتان از زندگی میشود، عادتهای زیادی وجود دارد که باعث شاد شدن هر چه بیشتر شما میشود. عادتها نقش مهمی ایفا میکنند...
هر روز با افراد زیادی در ارتباط هستیم. افرادی که هر یک خصوصیات رفتاری و اخلاقی متفاوتی دارند. گاهی با کسانی ارتباط داریم که با اعمال و حرفهای خود سبب آزردگی خاطرمان می شوند. در بیشتر مواقع نمیتوانیم خود را از توهین و تمسخر دیگران در امان بداریم. پس باید طریقه برخورد با آنها را یاد بگیریم تا بتوانیم به بهترین نحو ممکن به این رفتارها پاسخ دهیم.
هر روز با افراد زیادی در ارتباط هستیم. افرادی که هر یک خصوصیات رفتاری و اخلاقی متفاوتی دارند. گاهی با کسانی ارتباط داریم که با اعمال و حرفهای خود سبب آزردگی خاطرمان می شوند. در بیشتر مواقع نمیتوانیم...
شاید بی خیالی باعث آرامش شود. گاهی به قدری همه چیز را جدی میگیریم که انگار تا ابد در این دنیا هستیم؛ اما در پایان به جای اینکه در دنیای بهتری زندگی کنیم، چیزی جز نگرانی و اضطراب نصیبمان نمیشود. اگر میخواهید به آرامش برسید و شاد باشید باید کمی راحتتر بگیرید، بی خیال باشید و به خیلی چیزها اصلا فکر نکنید. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم برای شادتر ...
شاید بی خیالی باعث آرامش شود. گاهی به قدری همه چیز را جدی میگیریم که انگار تا ابد در این دنیا هستیم؛ اما در پایان به جای اینکه در دنیای بهتری زندگی کنیم، چیزی جز نگرانی و اضطراب نصیبمان نمیشود. ...
هر فردی ممکن است گاهی عصبی یا برافروخته شود، اما خشم غیرقابل کنترل تنها به ضررمان تمام خواهد شد. وقتی نمیتوانیم عصبانیت خود را کنترل کنیم، ممکن است با دیگران درگیر شویم و حتی با آنها زد و خورد کنیم. اگر با عصبانیت پشت فرمان خودرو بنشینیم رانندگی پرخطری خواهیم داشت و این نه تنها جان خودمان بلکه تمام سرنشینان و افراد پیاده در خیابان را هم به خطر میاندازد. ...
هر فردی ممکن است گاهی عصبی یا برافروخته شود، اما خشم غیرقابل کنترل تنها به ضررمان تمام خواهد شد. وقتی نمیتوانیم عصبانیت خود را کنترل کنیم، ممکن است با دیگران درگیر شویم و حتی با آنها زد و خورد کنیم....
آیا فکر میکنید ذهن شما همواره در طول روز در حال مسابقه دادن است؟ اگر اینطور است، شما «ذهن میمونی» را تجربه میکنید که تمرکز و آرام کردن ذهن را برایتان مشکل میکند.
آیا فکر میکنید ذهن شما همواره در طول روز در حال مسابقه دادن است؟ اگر اینطور است، شما «ذهن میمونی» را تجربه میکنید که تمرکز و آرام کردن ذهن را برایتان مشکل میکند.
حتما شما هم به اهمیت استراحت و تأثیر آن واقفید. اکنون سؤال مطرح میشود که آیا میدانید چطور باید استراحت کنید؟ اغلب افراد میگویند استراحت کردن مسئلهای ساده است که همه میدانیم چطور آن را انجام دهیم، اما باید بدانید استراحتی که با ایجاد سرزندگی و بازیابی انرژی همراه باشد، به همین سادگیها هم نیست. خیلی از ما در استراحت کردن و انجام تمرینات ریلکسیشن عملکرد ...
حتما شما هم به اهمیت استراحت و تأثیر آن واقفید. اکنون سؤال مطرح میشود که آیا میدانید چطور باید استراحت کنید؟ اغلب افراد میگویند استراحت کردن مسئلهای ساده است که همه میدانیم چطور آن را انجام دهیم،...
آیا مضطرب هستید و احساس خوشحالی نمیکنید؟ آیا نیاز به آرامش ذهن دارید؟ راههای آرام کردن ذهن را نمیشناسید؟ روشهایی برای آرام شدن ذهن وجود دارند که به شما کمک میکند به آرامش ذهن برسید و برای هر موقعیتی آماده باشید. اگر میخواهید بدانید چطور ذهنتان را آرام کنید،
آیا مضطرب هستید و احساس خوشحالی نمیکنید؟ آیا نیاز به آرامش ذهن دارید؟ راههای آرام کردن ذهن را نمیشناسید؟ روشهایی برای آرام شدن ذهن وجود دارند که به شما کمک میکند به آرامش ذهن برسید و برای هر ...
آیا از جمله افرادی هستید که تمایل دارند همیشه در منطقهی امن خودشان بمانند؟ شاید این کار آرامشبخش باشد اما هیچ دستاوردی ندارد. تمام سخنرانان انگیزشی شما را تشویق میکنند که از منطقه امن خود خارج شوید. در حقیقت، انجام کاری جدید و پر ریسک باعث کاهش پیری و بهبود عملکرد مغز میشود.
آیا از جمله افرادی هستید که تمایل دارند همیشه در منطقهی امن خودشان بمانند؟ شاید این کار آرامشبخش باشد اما هیچ دستاوردی ندارد. تمام سخنرانان انگیزشی شما را تشویق میکنند که از منطقه امن خود خارج شوید...
آیا فرد سالمندی در خانواده دارید؟ فکر میکنید بهترین سرگرمی برای آنها چیست؟ هرگز تصور نکنید بازنشستگی تنها به معنای در خانه نشستن و تماشای تلویزیون یا بازی شطرنج است. سالمندی به معنی بیتحرکی و استراحت طولانیمدت نیست. بلکه سالمندان میتوانند سرگرمیهای جالب و مفیدی داشته باشند. با یوکن همراه باشید.
آیا فرد سالمندی در خانواده دارید؟ فکر میکنید بهترین سرگرمی برای آنها چیست؟ هرگز تصور نکنید بازنشستگی تنها به معنای در خانه نشستن و تماشای تلویزیون یا بازی شطرنج است. سالمندی به معنی بیتحرکی و ...