وقتی نمیتوانید بخوابید، کل روزتان خراب میشود و به کارهایتان نمیرسید. اما برای هر مشکلی راه حلی هست. با یوکن همراه باشید.
وقتی نمیتوانید بخوابید، کل روزتان خراب میشود و به کارهایتان نمیرسید. اما برای هر مشکلی راه حلی هست. با یوکن همراه باشید.
روشهای خانگی زیادی برای کنترل افسردگی وجود دارد که از آن جمله میتوان به یوگا، ورزش، خنده و مصرف غذاهای سرشار از ویتامینهای گروه B، مواد معدنی و تریپتوفانها اشاره کرد. این روشها کمک میکند تا به طریقی سالم و مؤثر با افسردگی خود مقابله کنید. با یوکن همراه باشید.
روشهای خانگی زیادی برای کنترل افسردگی وجود دارد که از آن جمله میتوان به یوگا، ورزش، خنده و مصرف غذاهای سرشار از ویتامینهای گروه B، مواد معدنی و تریپتوفانها اشاره کرد. این روشها کمک میکند تا به ...
افزایش نگرانی و استرس به دلیل شنیدن اخبار بد، ساعت کاری زیاد، مشکلات خانوادگی و مسائلی که ممکن است در زندگی مان اتفاق بیفتد، ممکن است چرخه ی خواب مان را با مشکل مواجه کند. کمتر کسی است که در زندگی اش چنین شرایطی را پشت سر نگذاشته باشد. اگر به قدری مضطرب هستید که ساعتها با خودتان کلنجار میروید و خواب به چشمان تان نمی آید، راهکارهایی برای شما داریم تا خوابی...
افزایش نگرانی و استرس به دلیل شنیدن اخبار بد، ساعت کاری زیاد، مشکلات خانوادگی و مسائلی که ممکن است در زندگی مان اتفاق بیفتد، ممکن است چرخه ی خواب مان را با مشکل مواجه کند. کمتر کسی است که در زندگی اش ...
وقتی سن بالا می رود، داشتن یک خواب خوب در شب تبدیل به رویا می شود. حتی روزهایی که مشغله ی زیادی داشته ایم و به شدت خسته هستیم، یک خواب کامل و خوب امکان پذیر نیست. اگرچه ساعت کافی برای خواب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، گاهی حداقل ساعت خواب هم کافی به نظر نمی رسد.
وقتی سن بالا می رود، داشتن یک خواب خوب در شب تبدیل به رویا می شود. حتی روزهایی که مشغله ی زیادی داشته ایم و به شدت خسته هستیم، یک خواب کامل و خوب امکان پذیر نیست. اگرچه ساعت کافی برای خواب از فردی به ...
برای سلامت جسم و روحتان، خواب کافی داشته باشید. بیخوابی و کمبود خواب میتواند روی سلامتتان تاثیرات منفی زیادی به جا بگذارد. کارشناسان می گویند افراد بزرگسال 18 تا 60 ساله، هر شب حداقل 7 ساعت بخوابند. در حالی که تحقیقات نشان میدهد، 35 درصد بزرگسالان به اندازه کافی نمی خوابند. با یوکن همراه باشید.
برای سلامت جسم و روحتان، خواب کافی داشته باشید. بیخوابی و کمبود خواب میتواند روی سلامتتان تاثیرات منفی زیادی به جا بگذارد. کارشناسان می گویند افراد بزرگسال 18 تا 60 ساله، هر شب حداقل 7 ساعت بخوابند....
با توجه به آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، 1 نفر از هر 3 بزرگسال میزان توصیه شده 7 ساعت خواب هر شب را دریافت نمیکند. با یوکن همراه باشید تا 9 مورد از شایعترین مشکلات خواب را با شما به اشتراک بگذاریم.
با توجه به آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، 1 نفر از هر 3 بزرگسال میزان توصیه شده 7 ساعت خواب هر شب را دریافت نمیکند. با یوکن همراه باشید تا 9 مورد از شایعترین مشکلات خواب را با شما به اشتراک...
بیخوابی شرایطی است که 60 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار میدهد. احتمالاً شما نیز از این شرایط رنج میبرید. برای آشنایی با 10 روش طبیعی مقابله با بیخوابی با یوکن همراه باشید.
بیخوابی شرایطی است که 60 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار میدهد. احتمالاً شما نیز از این شرایط رنج میبرید. برای آشنایی با 10 روش طبیعی مقابله با بیخوابی با یوکن همراه باشید.
بسیاری از ما در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه میکنیم. برای آشنایی با انواع مختلف اختلالات اضطراب و روش درمان آن با یوکن همراه باشید.
بسیاری از ما در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه میکنیم. برای آشنایی با انواع مختلف اختلالات اضطراب و روش درمان آن با یوکن همراه باشید.
آیا خواب میتواند کلید بهبود ذهنیت در بیداری باشد؟ اگر به خواب رفتن برایتان دشوار است و اغلب خسته از خواب بیدار میشوید از مدیتیشن برای خواب استفاده کنید. این کار به اندازه زیادی کیفیت خواب شما را بهبود خواهد بخشید. با یوکن همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.
آیا خواب میتواند کلید بهبود ذهنیت در بیداری باشد؟ اگر به خواب رفتن برایتان دشوار است و اغلب خسته از خواب بیدار میشوید از مدیتیشن برای خواب استفاده کنید. این کار به اندازه زیادی کیفیت خواب شما را ...