وقتی حرف ورزش میشه، همه میدونن که دویدن خیلی فایده داره. ولی میدونین وقتی میدوین توی بدن تون چه اتفاقی میافته؟
وقتی حرف ورزش میشه، همه میدونن که دویدن خیلی فایده داره. ولی میدونین وقتی میدوین توی بدن تون چه اتفاقی میافته؟
قهوه! هیچ میدونستین که مصرف قهوه بیشتر از 400 میلیارد فنجون توی سال برآورد شده؟ قهوه، یا همونی که توی خونهی ما بهش میگن طلای مایع، دومین محصول مبادله شده از نظر مقدار، توی کل دنیاست، اولی هم نفته.
قهوه! هیچ میدونستین که مصرف قهوه بیشتر از 400 میلیارد فنجون توی سال برآورد شده؟ قهوه، یا همونی که توی خونهی ما بهش میگن طلای مایع، دومین محصول مبادله شده از نظر مقدار، توی کل دنیاست، اولی هم نفته.
اگه ویدیوی بی خوابی ما رو دیده باشین، شاید یک ایده ی عمومی از چگونگی درست کردن خوابتون با بهداشت مناسب توی خواب باشه، اما برای بعضی ها، شاید یک روش قوی تر نیاز باشه. چطوره که به شما بگم، که اگه می خواین به خواب بری، بهتر بخوابی و طولانی تر بخوابی، اونوقت اول باید کمتر بخوابی.
اگه ویدیوی بی خوابی ما رو دیده باشین، شاید یک ایده ی عمومی از چگونگی درست کردن خوابتون با بهداشت مناسب توی خواب باشه، اما برای بعضی ها، شاید یک روش قوی تر نیاز باشه. چطوره که به شما بگم، که اگه می ...
فواید مدیتیشن. مدیتیشن موضوع هزاران پژوهش در 50 سال اخیر بوده. امروز به 6 تا از مهم ترین فوایدی که مدیتیشن میتونه برای شما داشته باشه نگاهی میندازیم. اول اینکه از نظر فیزیکی مغز شما رو تغییر میده. یک پژوهش انجام شده در سال 2011 در دانشگاه «هاروارد» توسط دکتر «سارا لازر» نشون داد که تنها 8 هفته مدیتیشن میتونه سایز مغز رو در 3 منطقه حیاتی افزایش بده.
فواید مدیتیشن. مدیتیشن موضوع هزاران پژوهش در 50 سال اخیر بوده. امروز به 6 تا از مهم ترین فوایدی که مدیتیشن میتونه برای شما داشته باشه نگاهی میندازیم. اول اینکه از نظر فیزیکی مغز شما رو تغییر میده. ...
امروز میخوایم راجع به اهمیت خوابیدن و ده مزیت علمی و سلامتی خوابیدن صحبت کنیم. و همچنین قراره با چند ترفند خوابیدن تمومش کنیم که اطمینان میده که یه استراحت شبانهی کامل با مقدار کافی داشتهباشیم. بیایید راجع به مزایای سلامتی خواب صحبت کنیم.
امروز میخوایم راجع به اهمیت خوابیدن و ده مزیت علمی و سلامتی خوابیدن صحبت کنیم. و همچنین قراره با چند ترفند خوابیدن تمومش کنیم که اطمینان میده که یه استراحت شبانهی کامل با مقدار کافی داشتهباشیم. ...
اگر هر یک از اعضای جامعه، برای ریشهکن کردن کووید-۱۹ تلاش کند، بساط این بیماری همه گیر به زودی جمع خواهد شد. با یوکن همراه باشید.
اگر هر یک از اعضای جامعه، برای ریشهکن کردن کووید-۱۹ تلاش کند، بساط این بیماری همه گیر به زودی جمع خواهد شد. با یوکن همراه باشید.
در این ویدئو میخوایم 10 عادتِ مردم سالم که عمر طولانی دارن، رو به شما بگیم. من برای جمع آوری این اطلاعات، کتاب، مقاله و گزارشهای خیلی زیادی رو خوندم و نتیجه ی همه ی اون تحقیقاتِ من، تبدیل شده به 10 عادتِ افراد سالم و با طول عمر زیاد که اینجا میخوام با شما به اشتراک بگذارم و توصیه میکنم که اونها رو خوب گوش بدین و تو زندگیتون به کار بگیرین تا زندگی سالم و ...
در این ویدئو میخوایم 10 عادتِ مردم سالم که عمر طولانی دارن، رو به شما بگیم. من برای جمع آوری این اطلاعات، کتاب، مقاله و گزارشهای خیلی زیادی رو خوندم و نتیجه ی همه ی اون تحقیقاتِ من، تبدیل شده به 10 ...
اگر اهل ورزش هستید یا میخواهید ورزش را در برنامه روزانهتان جای دهید، حتما میدانید بایدها و نبایدهای زیادی دربارهی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیههایی مواجه میشویم که با باورهای قبلیمان متضاد است. در ادامه، چند باور اشتباه درباره ورزش و تناسب اندام را معرفی میکنیم که میتوانند سلامتی ما را به خطر بیاندازند. با یوکن همراه باشید.
اگر اهل ورزش هستید یا میخواهید ورزش را در برنامه روزانهتان جای دهید، حتما میدانید بایدها و نبایدهای زیادی دربارهی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیههایی مواجه میشویم که با ...
چاقی و اضافه وزن دردسرهای زیادی دارند و سلامت جسمانی شما را تهدید میکند و نباید آن را کماهمیت در نظر بگیرید. حقیقت این است تنها خودتان میتوانید وزنتان را پایین بیاورید و همه چیز به اراده و تصمیم شما بستگی دارد. در ادامه با یوکن همراه باشید تا 21 راهکار عالی را معرفی کنیم که به شما کمک میکند برنامه غذایی درستی داشته باشید و با بهرهمندی از چند تمرین ...
چاقی و اضافه وزن دردسرهای زیادی دارند و سلامت جسمانی شما را تهدید میکند و نباید آن را کماهمیت در نظر بگیرید. حقیقت این است تنها خودتان میتوانید وزنتان را پایین بیاورید و همه چیز به اراده و تصمیم ...