خستگی

حتما شما هم به اهمیت استراحت و تأثیر آن واقفید. اکنون سؤال مطرح می‌شود که آیا می‌دانید چطور باید استراحت کنید؟ اغلب افراد می‌گویند استراحت کردن مسئله‌ای ساده است که همه می‌دانیم چطور آن را انجام دهیم، اما باید بدانید استراحتی که با ایجاد سرزندگی و بازیابی انرژی همراه باشد، به همین سادگی‌ها هم نیست. خیلی از ما در استراحت کردن و انجام تمرینات ریلکسیشن عملکرد ...

گاهی به‌قدری تصمیم‌گیری برایمان سخت می‌شود که در میانه‌ی روز حوصله انتخاب کردن نداریم. از صبح مدام تصمیم‌های مختلف گرفته‌ایم و به‌جایی می‌رسیم که در موقعیت تصمیم‌گیری، یا دوست داریم تصمیم را به دیگری واگذار کنیم یا آن را به تأخیر بیندازیم.

در یک پست قبلاً، من این مسئله را توضیح دادم که خستگی چیست، چه اتفاقی می‌افتد که احساس خستگی می‌کنیم، و چرا به نظر می‌رسد خستگی به‌طور مستقیم با نحوه فکر کردن به سایر تجربیات ذهنی تناقضاتی دارد. در این مقاله، من بررسی خواهم کرد که روانشناسان چطور در قرن گذشته به خستگی و دو مطالعه جالب و نظریه همزمان در مورد خستگی پرداخته‌اند.

برخی نشانه‌های هشداردهنده به ما می‌گویند نیاز به چه مواد غذایی داریم و بدن مان کدام غذاها را بیشتر دوست دارد. با داشتن برنامه غذایی مناسب، بازدهی، قدرت حافظه، شفافیت پوست و سلامت بدنی بیشتری خواهید داشت. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چه زمانی باید رژیم غذایی‌تان را تغییر دهید.

غده‌ی تیروئید مسئول تنظیم سوخت‌وساز بدن است. برنامه غذایی ناسالم، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌‌ها از عواملی است که باعث کاهش سوخت‌وساز بدن می‌شود. کم‌کاری تیروئید یک اختلال هورمونی به‌حساب می‌آید که با کاهش سوخت‌وساز بدن باعث ایجاد خستگی و اضافه وزن می‌شود. کاهش روند سوخت‌وساز با احساس خستگی همراه بوده و با این‌که فرد کالری موردنیاز را در طول روز...