اگر در زندگی نگرش مثبت داشته باشید اتفاقات مثبتی برایتان رخ خواهد داد و اگر نگرشتان منفی باشد هیچ‌گاه به موفقیت نمی‌رسید. کیث هرل ۱۰ نکته برای داشتن نگرش مثبت و رسیدن به بهترین پتانسیل خود را با شما به اشتراک می‌گذارد. با یوکن همراه باشید.
یکی از مهم‌ترین اقداماتی که می‌توانید در جهت دستیابی به بهترین پتانسیل زندگی خود بکار برید، یادگیری نظارت بر نگرش و تأثیر آن بر عملکرد کار، روابط و افراد اطراف شماست.
من به طور کلی کارگاه‌های آموزشی و سمینارهای خود را با پرسش یک سؤال اساسی آغاز می‌کنم: چه نگرشی شما را به این جلسه آورده است؟ اغلب با نگاه‌های سردرگم مواجه می‌شوم. در حقیقت، مردم معمولاً سطح بالایی از آگاهی درباره‌ی نگرش خود ندارند. آن‌ها زمانی که گرسنه باشند و یا صدمه دیده باشند را می‌دانند، اما معمولاً از نگرش خود اطلاعی ندارند. این یک اشتباه است زیرا نگرش همه چیز است. نگرش شیوه‌ای که شما جهان را درک می‌کنید و جهان شما را درک می‌کند را تعیین می‌کند.
همه ما یک انتخاب داریم ما می‌توانیم یک گفتگوی درونی تشویق و انگیزه را انتخاب کنیم، یا می‌توانیم شکست و دلسوزی برای خود داشته باشیم. این قدرتی است که همه ما داریم. همه‌ی ما با زمان‌های سخت، احساس درد فیزیکی و عاطفی روبرو می‌شویم. کلید این است که متوجه شویم اتفاقی که افتاده مهم نیست؛ عکس العمل ما به این اتفاق است که اهمیت دارد.
ذهن شما یک کامپیوتر است که می‌تواند برنامه‌ریزی شود. شما می‌توانید انتخاب کنید که آیا نرم افزار نصب شده کارآمد باشد یا غیر کارآمد. گفتگو درونی شما، نرم افزاری است که نگرش شما را تنظیم می‌کند و تعیین می‌کند که چگونه خود را به جهان اطراف ارائه دهید. شما بر برنامه نویسی کنترل دارید. آنچه که در آن قرار می‌دهید، در دنیای بیرون، منعکس می‌شود.
بسیاری از ما الگوهای رفتاری دنبال می‌کنیم که در سن بسیار کم در ذهن ما برنامه‌ریزی شده‌اند. اطلاعاتی که توسط مغز ما ثبت شده‌اند می‌توانند کاملاً نادرست یا بی رحمانه باشند. واقعیت غم انگیز زندگی این است که ما همچنان به شنیدن اطلاعات منفی ادامه خواهیم داد، اما مجبور نیستیم آن‌ها را در مغزمان برنامه‌ریزی کنیم.
بلندترین و با نفوذترین صدایی که می‌شنوید صدای درونی خود شماست. پیام‌هایی که شما اجازه‌ی وجودشان را می‌دهید، می‌تواند برای شما یا بر علیه شما کار کنند. می‌توانند خوش بین یا بدبین باشند. می‌توانند شما را پایین بیاورند یا تشویق کنند. شما فرستنده و گیرنده را کنترل می‌کنید، اما فقط اگر به طور آگاهانه مسئولیت و کنترل مکالمه داخلی خود را بر عهده داشته باشید.
عادت بد بینی اغلب محصول تجربیات و رویدادهای گذشته است. علل رایج عبارت‌اند از عزت نفس پایین، استرس ، ترس، ناراحتی، خشم و عدم توانایی در ایجاد تغییرات. بررسی ریشه های نگرش مضر کار بسیار سختی است، اما پاداش رهایی خود از این بار سنگین در تمام عمر با شما خواهد بود.
در اینجا 10 استراتژی از جعبه ابزار نگرش برای بهبود نگرش شما معرفی می‌کنیم:
1. مربیگری خود از طریق تائید
تائید روزانه و چندین بار در روز منجر به خلق آثار مثبت در ناخودآگاه شما می‌شود. در تائید از کلمات قدرتی، اعتقادی و ایمانی استفاده می‌شود. شما پاسخ مثبت به ناخودآگاه خود ارسال می‌کنید، که هر آنچه را به آن میگویید، قبول می‌کند. اگر به درستی انجام شود، این باعث احساسات مثبت می‌شوند، که به نوبه خود، به مرحله‌ی عمل می‌رسد.
2. انگیزش خود از طریق کشف انگیزه‌هایتان
کشف کنید چه چیزی به شما انگیزه می‌دهد - چه چیزی شما را به اقدام برای تغییر زندگی هدایت می‌کند. انگیزه‌های اصلی شامل عشق، حفاظت از خود، خشم، منافع مالی و ترس هستند. انگیزش خود نیاز به شور و شوق، چشم انداز مثبت، فیزیولوژی مثبت (راه رفتن سریع‌تر، لبخند، نشستن) و اعتقاد به خود و پتانسیل خدادادی‌تان دارد.
3. قدرت تجسم
مطالعات روانشناسی عملکرد نشان می‌دهد که بیشتر ورزشکاران، جراحان، مهندسان و هنرمندان از تائید و تجسم به صورت آگاهانه یا ناخودآگاه برای بهبود و تمرکز مهارت‌های خود استفاده می‌کنند. نلسون ماندلا به طور گسترده‌ای در مورد اینکه چگونه تجسم سازی به او کمک کرد تا در 27 سال زندانی، نگرش مثبت خود را حفظ کند نوشته است. او در زندگینامه خود نوشت "من به طور مداوم روزی که آزادانه راه خواهم رفت را تصور می‌کردم. آنچه که می‌خواستم انجام دهم را مجسم می‌کردم. " تجسم برای بهبود نگرش به خوبی جواب می‌دهد.
4. گفت‌وگوی نگرش برای گفتگوی مثبت داخلی
گفتگوی نگرش راهی است برای نادیده گرفتن برنامه نویسی منفی گذشته با پاک کردن یا جایگزینی آن با صدای آگاهانه و مثبت داخلی که به شما کمک می‌کند مسیرهای جدیدی را پیش بگیرید. مکالمه داخلی شما - صدایی که تمام روز به آن گوش می‌دهید، مانند دانه‌ای عمل می‌کند که مغز شما را برنامه‌ریزی می‌کند و بر رفتار شما تأثیر می‌گذارد. به آنچه که به خودتان میگویید نگاهی دقیق‌تر بیندازید.
5. قدرت کلمات
پس از رها شدن کلمات در جهان، دیگر نمی‌توان آن‌ها را پس گرفت. آنچه ما می‌گوییم، نشان دهنده چیزی است که در حال حاضر در قلب خود داریم بر اساس همه چیزهایی که ما در مورد خودمان به آن معتقد هستیم. اگر با قضاوت و ناسازگاری در مورد شرایط خود و یا کسانی که در اطراف ما هستند سخن بگوییم، می‌دانیم که شرایط قلب‌های ما نیاز به تغییر دارد. شما می‌توانید با آنچه که میگویید، مسیر مستقیم موفقیت را ایجاد کنید.
6. قدرت در احوال پرسی مثبت
وقتی مردم از من می‌پرسند حالم چطور است، من میگویم "فوق العاده". اکثر مردم از کار و زندگی با کسانی که سعی می‌کنند با زندگی مانند یک هدیه زیبا برخورد کنند لذت می‌برند.
7. شور و شوق، ابزار حیاتی برای با انگیزه ماندن
شور و شوق به نگرش مانند تنفس به زندگی است. شور و شوق شما را قادر می‌سازد هدایای خود را به طور مؤثرتر اعمال کنید. این میل سوزان است که ارتباط تعهد، عزت و روح را می‌طلبد. شور و شوق به معنی قرار دادن خود در حرکت است. یک روحیه داخلی است که از طریق اقدامات شما به تعهدتان و اعتقاد به آنچه که انجام می‌دهید صحبت می‌کند. شور و شوق یکی از قدرتمندترین و جذاب‌ترین ویژگی است که می‌توانید داشته باشید.
8. پیوستن به توانمندسازی روحانی خود
سطح نهایی نیاز انسان به قلمرو معنوی گسترش می‌یابد. درست همان‌طور که بدن خود را در پاسخ به نیازهای اصلی‌مان برای زنده ماندن از لحاظ جسمی تغذیه می‌کنیم، باید روحیه خود را نیز تغذیه کنیم، زیرا ما موجوداتی معنوی هستیم. بسیاری از مردم انگیزه قوی و مثبت خود را در ایمانشان پیدا می‌کنند.
9. زندگی خود را با طنز شادتر کنید
طنز یک انگیزه دهنده‌ی قوی است. هر چه شوخ طبعی و خنده در زندگی شما بیشتر باشد، استرستان کمتر خواهد بود، که به معنی انرژی مثبت بیشتری برای قرار دادن نگرش به عمل است. در شاد زندگی کردن مزایای سلامتی نیز وجود دارد.
10. ورزش به شما کمک خواهد کرد که انگیزه داشته باشید
یکی از بهترین راه‌ها برای حرکت به چارچوب ذهنی مثبت و با انگیزه، ورزش است. یک تمرین منظم ورزشی می‌تواند بازخورد مثبت نسبتاً سریع در قالب کاهش وزن، رشد عضلانی و حس انجام کاری مثبت برای خود را فراهم کند.
با استفاده از ابزارهای موجود در جعبه ابزار نگرش، موفقیت شخصی و حرفه‌ای خود را دنبال کنید. به نظر می‌رسد زندگی بیشتر زمانی که با نگرش مثبت با جهان روبرو شویم به ما پاداش می‌دهد.
منبع: Success
